För att hålla tänderna friska och ditt leende attraktivt måste du ta hand om ditt munhålan ordentligt. För vissa människor handlar grooming om att borsta tänderna dagligen, men det räcker inte alltid.
Det är ingen hemlighet att du behöver borsta tänderna två gånger om dagen - innan frukost och innan du lägger dig. Längden på denna procedur bör vara minst 2-3 minuter.
För att ge fullständig munvård är det första steget att välja en tandborste. Det är bäst att välja en mediumhård borste vars borst är gjorda av konstgjorda fibrer. Glöm inte att efter varje användning måste tandborsten sköljas noggrant med varmt vatten och torkas, detta förhindrar uppkomst och utveckling av onödiga bakterier och mikroorganismer i den. Denna hygienartikel bör bytas ut minst en gång var sjätte månad.
Det finns många tandkrämer: läkemedel, blekning, profylaktisk eller tandkräm för känsliga tänder. Pastans pris och sammansättning bestämmer inte graden av dess användbarhet, det viktigaste är närvaron av fluor i den.
För att ta bort matrester från svåråtkomliga platser rekommenderas att använda tandtråd (tandtråd), som kan köpas på nästan alla apotek.
När du tar hand om dina tänder, bör du inte försumma att rengöra tungan, eftersom plack också bildas på den och olika mikroorganismer förökas. Du kan borsta tungan med tandborstens baksida (om det finns en speciell skrapa) eller med en tesked. Du måste börja rengöra tungan från roten och flytta försiktigt till spetsen.
I slutet av varje tandborstning används munvatten, det förhindrar bildandet av tandplack, fräschar andetag och förstör skadlig mikroflora.
För att undvika tandproblem måste du följa några regler:
- dela inte nötter med tänderna, öppna inte flaskor, gnugga inte genom trådar, fiskesnöre, etc.
- ät inte mat som är för kontrasterande i temperaturen, till exempel att dricka varm soppa med kall juice, detta kommer med tiden att skada tandemaljen;
- om det inte är möjligt att borsta tänderna kan du tugga tandköttet i 7-10 minuter;
- besök tandläkaren minst en gång var sjätte månad, även om det inte finns några uppenbara tandproblem.